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苦瓜减肥食谱

发表日期:2018-01-20 | 来源 :佳家健 | 点击数: 次 收听:
 

苦瓜减肥法,苦瓜具有健脾作用,如果脾健康,就能很好地吸收对肾、肝、脾有益的食物,提高自身代谢率,加快排出体内毒素以及有害油脂,能够给人体补充丰富的纤维素,并且具有清热排毒的功能,苦具有独特的减肥功效.  

苦瓜减肥食谱:   

苦瓜煎蛋 :材料:苦瓜,鸡蛋,红甜椒,盐,料酒,胡椒粉。  
1,苦瓜洗净去蒂,对半切开,掏出里面的瓤,切成长条,再切成薄片,将苦瓜片用食盐揉搓5分钟,然后用清水冲洗干净。
3、往锅内加入适量的清水,加入少许食盐和料酒,烧开后倒入苦瓜薄片,焯至变色,捞出沥干水分。   
4、红甜椒切丁;鸡蛋打散,用食盐、胡椒粉和料酒拌匀,然后加入苦瓜薄片和红甜椒继续搅拌。
5,烧热油锅,倒入苦瓜蛋液,用小火煎成蛋饼即可。

酿苦瓜:材料:肉馅,黄瓜,苦瓜,鸡精,酱油,香油。   
1、黄瓜洗净切丝,控干水分,搬入肉馅中,将苦瓜洗净切段,然后掏出里面的瓤,将肉馅塞入苦瓜段中。   
2、将苦瓜段装盘,隔水蒸8-10分钟后取出。   
3、将装苦瓜段的盘中的汤水倒入锅中,再次烧开,加入食盐、鸡精、酱油,用湿淀粉勾芡,然后滴入香油,出锅时淋在苦瓜上即可。

蛋黄苦瓜酿:材料:苦瓜,咸蛋黄,蜂蜜。   
1、将咸蛋黄放入锅中蒸熟,然后用小汤匙碾碎,苦瓜洗净,切成四段,将里面的瓤掏出。   
2、烧开一锅水,加入少许盐及油,放入苦瓜,煮2-3分钟,捞出过凉。   
3、将咸蛋黄塞入苦瓜中,然后切成薄片,在每一片上滴一滴蜂蜜即可。

温馨提示:以上小编为大家详细介绍了苦瓜减肥食谱,希望能对大家有所帮助。

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